Meu nome é Talini da Rosa, sou fisioterapeuta e parceira aqui no Sonho de Horta para auxiliar você a fortalecer músculos e ter uma boa postura enquanto cuida aí da sua Horta Orgânica.
Com exclusividade aqui vou mostrar o que você pode fazer dentro de suas limitações físicas, é claro, para se manter em forma.
Dicas para não se lesionar e aproveitar o momento dos cuidados com as plantas na Horta e cuidar de você também, fortalecendo músculos dos membros inferiores e superiores;
– Como fortalecer quadríceps, panturrilha usando materiais da própria Horta;
– Fortalecendo ombros, braços e costas de forma divertida em sua Horta;
– Dicas de postura para o seu dia a dia, a forma correta de levantar peso na Horta ou em casa;
– Forma de se levantar sem forçar a coluna;
– Forma correta de posição ao volante do carro, entre outros.
Só aqui, no Sonho de Horta, basta clicar aí abaixo, oK?
